8 Symtom på ångest hos män

ångest män

Män och ångest

Är du en man som oroar sig mycket? Har du kämpat med problem som rädsla, osäkerhet och tvivel under större delen av ditt liv? Tävlar negativa tankar regelbundet över ditt sinne på sätt som undergräver din självkänsla?



Om svaret är ja, skulle du inte vara ensam. Sanningen är att vi alla stressar ut från tid till annan. Och för att hålla det verkligt kommer vissa situationer att få fram ångest mer än andra. Ett exempel kan vara att få nervös på en ojämn flygning eller oroa sig för ett barns hälsa när de blir sjuka.



Men om du ständigt befinner dig i ett avstängt tillstånd eller upplever kronisk stress kan det vara en indikation på en ångeststörning. Jag inser att termen 'oordning' kan vara obekväm. Jag gillar det verkligen inte. Men eftersom vi måste kalla det något kan vi lika gärna inte försöka vattna ner det.

Som en rådgivare som arbetar med män lärde jag mig för länge sedan att killar inte är så bra på att dela känslor. Det finns flera orsaker till detta, inklusive (löjliga) samhällsnormer, kombinerat med kulturella förväntningar.



Så snarare än att ge dig en massa klinisk jargong om vad en ångestsyndrom är, trodde jag att det kan vara mer användbart att utforska symtomen. Tänk nu på att du inte ska försöka diagnostisera dig själv. Titta istället på vad som följer möjlig indikatorer på ett ångestproblem.

leo kvinna scorpio man kompatibilitet

Följande är åtta tecken på ångest hos män. Även om jag inser att kvinnor också kan kämpa med dessa frågor, lyfter jag specifikt fram de nedanför eftersom det är det jag har sett mest framträdande hos killar genom åren.

Kolla in det.



rädsla för tandläkare 8 tips

1. Oroar dig för mycket

Den största indikatorn för en ångestsyndrom är att någon oroar sig för mycket. Även om det är svårt att definiera vad som exakt kvalificerar som 'för mycket', är den bästa rubriken att oro som allvarligt påverkar en persons normala förmåga att fungera är överdriven.

Oroande kan vara en normal del av den mänskliga existensen, men när det kommer till den punkten att du utvecklas stressrelaterad akne eller inte kan fokusera på uppgiften framför dig, kan det vara ett tecken på ett större problem.

2. Självmedvetande

Någon med ångest kan ständigt känna att alla ögon är riktade mot dem. Även om det är vanligt att känna sig självmedveten när man till exempel håller ett tal eller gör något annat som kräver att vara i centrum för uppmärksamhet, kan de med ett allvarligt ångestproblem känna intensiv självmedvetenhet även i vanliga sociala situationer.

Om du kämpar med kroppsfrågor till den punkten att de stör dina dagliga aktiviteter (dvs. gå ut med vänner, träffa, vara offentliga) kan detta vara en stark indikation på en ångestsyndrom.

killar första gay upplevelse

3. Irrationell rädsla

Alla är rädda en del av tiden. Det finns naturligtvis vissa situationer där rädsla är ett förnuftigt svar. Men någon som har många rädslor som är orealistiska eller kopplade från verkligheten kan ha ett ångestproblem.

Rädsla bör inte uppta en människas hela sinne, vara långt utanför proportionen till den faktiska faran eller störa en människas liv på ett stort sätt.

4. Magbesvär

Magen och hela matsmältningssystemet är nära kopplade till humör och känslor. Stress kan kasta matsmältningssystemet i oro och störa normal funktion. Kramper, illamående, irritabelt tarmsyndrom och andra mag- eller matsmältningsproblem kan vara en fysisk manifestation av en ångestsyndrom.

Om du har upplevt dessa problem under en längre tid är det förmodligen en bra idé att prata med din läkare.

5. Muskelspänning

Täta, spända, knutna muskler är ett annat potentiellt fysiskt tecken på en ångestsyndrom. Det beror på att många ångestdrabbade håller vissa muskelsatser ständigt spända, vilket resulterar i svår täthet och smärta.

Till exempel håller vissa människor med ångest käftarna eller nävarna nästan kontinuerligt. Om detta är en vanlig sak för dig, överväga det som ett möjligt tecken.

6. Koncentrationssvårigheter

Allvarlig ångest har ett sätt att ta över sinnet, vilket gör det svårt att fokusera på något annat än källan till oron. Någon med ångest kan ha problem med att upprätthålla ansträngningar under långa perioder, vilket kan leda till dåliga prestationer på jobbet eller i skolan.

Koncentrationssvårigheter kan också hämma förmågan att fatta beslut. I många fall kan långa perioder då du inte kan koncentrera dig vara ett problem. Exempel inkluderar generaliserad ångest eller möjlig depression .

7. Negativt tänkande

Individer med ångeststörning ser ofta en händelse eller situation i värsta möjliga ljus. Någon som vanligtvis räknar med att saker ska bli sämst kan hantera ångest.

Överdrivet negativt tänkande åtföljs ofta av irrationell perfektionism, vilket kan göra det nästan omöjligt att nå mål.

8. Svårighetssvårigheter

Liksom matsmältningen är sömn en komplicerad, känslig process som lätt kan störas av en ångestsyndrom. Oro och stress agiterar sinnet, vilket gör det svårt att nå det avkopplingstillstånd som krävs för kvalitetssömn.

Personer med ångeststörningar kan drabbas av en rad sömnproblem, inklusive sömnproblem, onormalt sömnschema och sömnlöshet. Udda drömmar om liv och död kan också vara en del av dynamiken.

Sammanfatta

Det är viktigt att betona att förekomsten av vissa eller till och med alla dessa tecken inte ska ses som ett absolut bevis på en ångestsyndrom. Den som tror att de kan ha ett allvarligt ångestproblem bör söka hjälp från en utbildad expert som kan lita på för en säker diagnos av en ångestsyndrom.

Som sagt, eftersom de åtta tecknen som beskrivs i denna artikel är starka indikatorer för en stor ångestfråga. Deras närvaro bör tas på allvar. För att lära dig mer om vad ångestsyndrom är och hur de diagnostiseras, besök Angst och depression Association of America uppkopplad.

bäst luktande aftershave-stänk

-

Om du läser detta och känner att du är i kris, ring 911 eller gå till din lokala akutmottagning.