Grått hår - Varför män blir gråa och hur man hanterar det

Grått hår hos män - Taylor Kinney

Grått hår händer för alla män. Här är varför.

Letar du efter information om män med grått hår? Har du märkt att ditt huvud vänder nyanser av salt och peppar? Försöker du förstå varför du blir grå?



Om svaret är ja, skulle du inte vara ensam. Det är svårt att sanningen är att de flesta män kommer att utveckla grått hår någon gång i livet. Det finns ett antal anledningar till detta, inklusive din unika genetiska sammansättning, livsstilsfaktorer och stress.



Och låt oss vara ärliga - även om folk säger att folk säger att 'Silver Daddy' -utseendet är sexigt, föredrar de flesta av oss att stanna med vår naturliga hårfärg så länge som möjligt.

Missförstå mig inte nu. Vissa män med en touch av silver ser helt fantastiska ut. Ett exempel finns i skådespelaren Taylor Kinney, en av stjärnorna på Chicago Fire.



ryan reynolds grått hår
Ryan Reynolds har grå inslag i håret

Med tanke på inläggets fokus kommer jag att gå igenom detaljerna om varför män får hår och ännu viktigare, vad man ska göra åt det.

I den här artikeln lär du dig:

  • Vetenskapen om grått hår hos män
  • Varför män utvecklar trådar av silver
  • Faktorer som bidrar till att bli grå
  • Alternativ för hårfärgning och färgämnen för män

Tänk på att hårfärg (som i håret på huvudet) skiljer sig helt från skägghår. Om du letar efter insikt om det ämnet, läs det här skägg färgläggning recension inlägg .



Varför män blir gråa?

Den kliniska forskningen berättar att de flesta män kommer att utveckla grått hår vid 50 års ålder (Genetics Home Reference, 2017). Din hårfärg bestäms av ett pigment som kallas melanin; ett ämne som hårsäckarna producerar.

Hårsäckarna är dynamiska strukturer som finns i hudens hudskikt och består av 20 unika celler. När du åldras producerar dessa folliklar mindre melanin, vilket minskar färgpigmenteringen.

FYI: Melanin är samma ämne som delvis är ansvarig för ögonfärg (dvs. bruna ögon , gröna ögon och så vidare).

Vissa män börjar märka grått hår ovanpå huvudet i 20-talet. Fler kommer att upptäcka vita fläckar på 30-talet. Och när du är 40 kommer du sannolikt att se (lite) salt och peppar börja.

Charles Bronson tåg dödsönskning 1974
Charles Bronson hade lite grått på gång

Genetik och män som går grå

Så du kanske undrar vad som får män att utveckla grått hår? Ännu viktigare, finns det något du kan göra åt det? Tja, sitt hårt eftersom du håller på att ta reda på svaren.

Den främsta anledningen till att du blir grå är genetik. Tänk på detta som din biologiska tidsklocka; apparaten som styr åldringsprocessen.

Motorn för genetik är ärftlighet; en term på tio dollar som används för att beskriva de fysiska egenskaperna som överförs från en generation till en annan.

Män som är kaukasiska tenderar att bli gråare tidigare, följt av asiater. African American män är nästa. Slutligen börjar killar med rött hår tappa färg innan någon annan.

Jag kommer att prata mer om genetik, men ett bra sätt att avgöra hur ditt hår kommer att gå är att titta på familjebilder. Fokusera på män och kvinnor eftersom båda behövs för din genetisk uppsättning .

män med grå hårfärgningsalternativ
Stress, ångest och grått hår

Ångest och stress

Tro det eller inte, du kan verkligen påskynda åldringsprocessen och i förlängningen utvecklingen av grått hår på grund av stress. Men instinktivt, är det inte vettigt?

Vi vet det Telogen effluvium , det kliniska tillståndet som orsakar plötsligt håravfall, påverkas till stor del av frisättningen av massstresshormoner. När detta händer kan håret börja komma ut i klumpar.

Molekylärbiologer tror att ångest kan ha en negativ inverkan på utsöndringen av stresshormoner, vilket kan skicka blandade signaler till melanocyter - ämnet som instruerar dina hårsäckar att uttrycka färg.

Har du någonsin märkt att du har gråsträngar som dyker upp i lappar? Detta kan vara ett resultat av genetik eller, kanske, biprodukten av stress.

Om du letar efter naturliga sätt att hantera ångest kan det hjälpa att utforska hälsosamma sätt att hantera. Var noga med att läsa detta inlägg på hur män förvärrar ångest för pekare.

brad pittgrått hår
Brad Pitt har också silverhår - titta noga

Livsstils- och medicinska faktorer

Vissa män utvecklar grått hår på grund av vissa livsstilsfaktorer. Dessa inkluderar men är inte begränsade till:

  • Rökning
  • En vitamin B-12-brist
  • Ett sköldkörtelproblem
  • En autoimmun sjukdom
  • Vitiligo
  • Alkoholmissbruk och missbruk

Om du är en man som är under 35 år och oroar dig för att ditt hår blir håravfall, är det bäst att rådgöra med din läkare.

Om det finns ett medicinskt problem, finns det en god chans att behandlingen kan vända problemet. Om livsstilsförändringar skulle behöva ske kan det hända att några justeringar kan skörda stora fördelar.

Tyvärr kan genetiska orsaker till nedtoning inte ändras. Som sagt, män verkar sakta ner åldringsprocessen naturligt enligt en ny vetenskaplig studie.

Relaterad: Hur man ser snyggare och attraktivare ut

anderson cooper grått hår
Anderson Cooper blev grå tidigt

Kan man förhindra för tidig gråning?

En fråga du och många män vad man ska veta är hur man stoppar för tidig gråning. Här är sanningen - det finns inget sätt att hindra faderns tid från att marschera vidare. Ärftlighet är vad det är och fungerar på sin egen tidsram.

Som sagt, det finns mycket du kan göra för att leva friskare, vilket direkt påverkar din livskvalitet. Detta är kritiskt eftersom ju friskare du är, desto mer du kan bevara vad du har på toppen (det vill säga hur mycket hår du har och dess färg).

Vettigt?

Anti-Aging kosttillskott för grått hår

Du undrar antagligen om det finns några anti-aging kosttillskott du kan ta för att främja ett mer ungdomligt utseende och sakta ner åldringsprocessen.

Relaterad: 10 anti-aging hack för män

Som nämnts tidigare kan du verkligen inte hindra ärftligheten från att göra det.

Men du kan ta kosttillskott som tros minska antalet fria radikaler i din kropp; instabila molekyler som experter tror accelererar till åldringsprocessen.

Här är några förslag.

Multi-vitamin

Om du är som de flesta män får du förmodligen inte all näring din kropp behöver. Låt oss inse det, de flesta av oss har inte tid att förbereda flera måltider om dagen och gör det på ett sätt som ger oss de rekommenderade mängderna av vitaminer och mineraler.

Det är därför det är viktigt att ta ett tillägg som kompenserar för underskotten. Du hittar massor av produkter på marknaden. Personligen gillar jag Xtend-Life Total Balance Men's Anti-Aging Vitamin ( Se Amazon ).

Vad jag gillar med detta tillägg är att det ger dig allt du behöver näringsmässigt med fokus på cellhälsa. Lägg märke till den stora mängden biotin i produkten; något ditt hår och dina naglar behöver växa.

Det är också tillverkat av naturliga källor och inte av den syntetiska skiten vi ser från masstillverkare.

Fisk olja

Det finns bevis som tyder på att fiskolja är ett kraftfullt åldringsmedel. Folket på Live Strong rapporterar att omega-3-fettsyrorna i fiskolja hjälper till att stödja starkare follikeltillväxt.

Översättning: Starkare, livligare hår betyder friskare, mer ungdomligt hår.

Du kan få fiskolja i nästan alla stormarknader eller apotek. Om du bestämmer dig för att göra detta, välj något naturligt som Nature Made ( Se Amazon ).

Andra gråfaktorer

Ditt hår har D-vitamin, men det betyder inte att du ska umgås i solen för att få mer. Faktum är att för mycket exponering för solen kan skada hårkutikorn och orsaka missfärgning.

Med tiden kan solens UV-strålar från solen göra ditt hår sprött och till och med orsaka håravfall, enligt en Rapportera från Cleveland Clinic.

Slutligen är rökning av cigaretter fruktansvärt för ditt hår. Ja, det är dåligt för din hud också (och resten av din kropp) men specifikt har toxinerna i cigaretter vetenskapligt visat sig orsaka för tidig gråning och håravfall.

bästa podcasts för självhjälp 2016

Om du försöker sluta röka, arbeta med din läkare för att utveckla en plan. Den nuvarande forskningen föreslår att processen med att sluta cigs kräver en flerfaldig strategi.

håravfall män
Alternativ för hårfärgning för män

Färglägg ditt grått med hårfärg

Funderar du på att färga håret med ett färgämne? Du är inte ensam. Faktum är att de flesta män du ser på TV i filmer som är över 35 år gör det.

Om du funderar på att färga ska jag ge dig några allvarliga tips. För att börja måste du dra ut en spegel och göra en realistisk granskning av din man.

Fråga dig själv följande:

  • Har jag bara några gråtoner spridda här och där?
  • Blir jag grå i fläckar som är mycket märkbara?
  • Är mitt hår missfärgat med ojämna områden?

Om du bara har några vita strängar kanske du inte behöver färga håret. Istället kan det vara bäst att nå för något som kamouflerar gråtonerna.

Bara några strängar - kamouflage

Om detta är fallet, överväga att plocka upp en flaska hårglasyr tillverkad av John Frieda ( Se Amazon ). Det som är bra med den här produkten är att den inte deponerar permanent färg.

Istället tillför glasyren tillfällig färg när du sköljer. Håll mig inte vid det men jag skulle säga att det varar i 48 timmar eller så (baserat på min egen personliga erfarenhet).

Massor av grå - Färg det

Om ditt hår börjar bli vitt kan det vara bäst att börja färga det. Du kan gå till en professionell stylist för detta och få dem att göra det åt dig.

Men om du inte vill spendera lite pengar kan du göra det på egen hand. Ja, det stämmer - du kan färga håret själv.

Du undrar förmodligen vilken produkt du ska använda? Det finns många val på marknaden. Personligen kommer jag inte att använda någon av färgämnen från Just for Men (jag kommer att använda deras skäggfärgning).

Jag kan bara tala för mig själv när jag säger att deras färgämne får mitt hår att bli mycket sprött. Det har också gjort att min hårbotten kliar som galen.

Här är vad jag använder: Garnier Nutrisse Nourishing Hair Color Crème ( se Amazon ). Ja, den här produkten marknadsförs för kvinnor men håret är hår och svarar detsamma, oavsett kön.

Jag antar att det du hör mig är detta: luras inte av marknadsföringen . Bara för att lådan har en fågel på betyder det inte att män inte kan använda den. Och jag är här för att berätta att Garniers produkt fungerar väldigt mycket bättre än de galna sakerna Just for Men gör (ingen stötande JFM).

FYI: Innan du någonsin applicerar hårfärgning, kontrollera alltid att du inte är allergisk. Gör ett enkelt hudplåsterprov 24 timmar i förväg för att se om du har en reaktion.

Jag lägger upp en video så att du kan se hur du kan göra det på egen hand. Nu erkänner jag att killen som färgar håret är ung men han ger goda råd.

Åh, förresten - märker att han använder en produkt med en dam på den. Jag nämner bara för att bevisa min tidigare poäng om att ansiktet på lådan inte spelar någon roll.

Hårklippning

Slutligen, hur du stylar håret, oavsett färg, betyder verkligen. Många killar går till stylister för att passa dem.

Personligen föredrar jag en gammaldags frisör. Det är inte ett knack mot frisörer. Kalla mig old school men jag gillar bara mer traditionella snitt. Om du letar efter några idéer om hur du formar håret, kolla in dessa manliga kändisfrisyrer .

Och gråskägg?

Om du får grå hår på huvudet är det stor chans att dina morrhår också blir vita. Om du rakar varje dag är det inte så mycket.

Men om du inte gör det - kanske du vill tänka på skäggfärgning.

Skulle detta vara fallet rekommenderar jag Just for Men. De gör en fantastisk produkt som gör ett bra jobb. Tricket är att matcha rätt färgämne till din naturliga färg.

Mer: Chris Hemsworth (Thor) Beard Style Guide

Om du aldrig har färgat ditt skägg tidigare och inte är säker på var du ska börja, har jag lagt upp en video som guidar dig genom processen. Killar, att färga ditt skägg är mycket lättare än du tror. Lita på mig - jag gör det två gånger i veckan.

Stanna på toppen av gråtonerna

Slutligen ska jag berätta att när du börjar färga håret (ovanpå huvudet eller skägget) är det en process du måste förbinda dig till.

Det betyder att det inte är en engångsavtal att hålla sig underhåll och känna igen hårvård. Jag vet att det troligtvis suger att höra det här men jag är bara riktig med dig.

Förhoppningsvis har informationen som delas i det här inlägget hjälpt dig att förstå varför du blir grå och vad du kan göra åt det.

Jag kan inte betona detta nog. Livsstilsfaktorer spelar verkligen roll när det gäller åldrande. Försök att leva så hälsosamt som möjligt. Minska stress och se till att du får tillskott som ditt hår och din hud behöver för att se bäst ut.

Tack för att du hälsade på.

Referenser:

Genetikhemreferens. (2017). Bestäms hårfärg av genetik? Hämtad från Genetics Home Reference: https://ghr.nlm.nih.gov/primer/traits/haircolor