Om du vill sluta röka behöver du mer än piller och plåster

rökare

Ny studie skingrar myter om rökavvänjningsmedicin

Vill du sluta röka? Hoppas att äntligen bli av med denna ohälsosamma och otäcka vana? I så fall skulle du inte vara ensam. Forskning visar att cirka 40% av rökarna försöker sluta varje år.



Medan siffrorna är något spridda föreslår aktuella uppskattningar från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) cirka 15% av den amerikanska befolkningen röker.



Män röker mer än kvinnor (16,7% mot 13,6%) och 17 av 100 killar tänds.

Attraherad av marknadsföringsmeddelanden från tillverkare av rökavvänjning vänder sig många till läkemedel som en enkel lösning. Exempel är nikotinplåster och piller som är utformade för att lugna driften.



fiskar personlighetsdrag manliga

Men en ny studie från University of California San Diego School of Medicine antyder att det bara inte är tillräckligt att använda dessa typer av hjälpmedel för att stoppa vanan.

Forskningen publicerades 21 december online Journal of the National Cancer Institute , undersökte hur effektiva tre allmänt använda upphörande hjälpmedel var: vareniklin, bupropion och nikotinersättningsterapi (plåstret).

Resultaten var inte uppmuntrande.



Enligt studien återföll trettiofyra procent av de människor som försökte sluta som bara använde läkemedel.

”Ändå hittade vi inga bevis för att det läkemedelsstopp som vi bedömde förbättrade chanserna att lyckas sluta. Detta var både överraskande, med tanke på löftet om rökavvänjning i slumpmässiga studier, och nedslående på grund av behovet av interventioner för att hjälpa rökare att sluta, säger en av studiens författare, Eric Leas, doktor.

Det som är mest effektivt för att hjälpa människor att sluta tycks vara en kombination av beteendevetenskaplig rådgivning och användning av farmaceutiska hjälpmedel, enligt studien.

Rådgivning behöver inte ske på en terapeutkontor. Istället kan personer som försöker förbli rökfria ringa en hjälpande professionell i telefon - som The California Smokers Helpline - för att få emotionellt och psykologiskt stöd.

Vad en missbrukare säger

Men's Culture pratade med Dr Greg Harms, en licensierad psykolog och rökavvänningsspecialist i Chicago om studien.

”Slutsatserna är vettiga. Att sluta röka kräver en trepunktsstrategi som involverar emotionellt, beteendemässigt och medicinskt stöd. Även om det är trevligt att tänka att enbart läkemedel kommer att få uppmaningar att försvinna, fungerar det inte precis så. '

nyanser av gröna ögon

Dessutom tillägger Harms:

'Kom ihåg att det inte bara är kroppen som blir beroende av nikotin utan också sinnet.'

Han uppmuntrar människor att överväga att gå med i en supportgrupp, vare sig det är personligen eller online. ”Långt efter att de fysiska uppmaningarna avtar förblir de psykologiska - ibland under många år. Därför behövs stöd. ”

Studien från University of California tyder på att för närvarande endast 2% av de människor som försöker sluta medan de tar mediciner använder beteendevetenskaplig rådgivning.

Mer hälso nyheter: Kan man bära bärnstensglasögon hjälpa till med sömnlöshet?