Gör din smartphone dig ensam och deprimerad?

Populära nyheter: Att vara beroende av din smartphone kan vara dåligt för din mentala hälsa

DEN KORT VERSIONEN

En ny studie som visas i tidskriften Neuroreglering föreslår att människor som är beroende av sina smartphones kan riskera ökade känslor av ensamhet och symtom på depression.



DEN LÅNGA VERSIONEN

Jag kan garantera att de som skapar appar eller driver sociala medieplattformar inte kommer att gilla det här inlägget. Det beror på att en ny studie precis visade att personer som är anslutna till sina telefoner kan få negativa psykiska konsekvenser.



Specifikt talar jag om känslor av ensamhet och symptom på depression. Ja, du läste rätt. För mycket tid på din smarta enhet kan förstöra dig.

flickvän som flörtar med andra killar

Enligt San Francisco State University professor i hälsoutbildning Erik Peper och docent i hälsoutbildning Richard Harvey kan överanvändning av smartphones vara precis som andra typer av missbruk .



I en undersökning av 135 studenter upptäckte Peper och Harvey att studenter som använde sina smartphones kraftigt upplevde högre nivåer av isolering, ensamhet, depression och ångest.

Det är deras övertygelse att några av orsakssambandet kan spåras till att elever inte har tillräckligt med ansikte mot ansikte kommunikation med andra.

Dessutom märkte utredarna också att samma studenter som gjorde högre poäng i 'ensamhet' också var mångsidiga; vilket betyder att de ständigt växlade mellan att studera, titta på andra media, äta eller gå på lektion.



De antar att 'semi-tasking' (att göra två saker på en gång men bara vara hälften så effektiv) ger lite tid för sinnet och kroppen att återställa.

'Beteendemissbruk av smartphone-användning börjar bilda neurologiska kopplingar i hjärnan på ett sätt som liknar hur opioidberoende upplevs av människor som tar Oxycontin för smärtlindring - gradvis', delade Peper i en pressmeddelande .

Med hänvisning till detta fenomen som digital missbruk tror Peper och Harvey att det inte är smarttelefonanvändarnas fel utan istället den övergripande tekniska industrin.

'Fler ögonbollar, fler klick, mer pengar', sa Peper.

På vissa sätt är det vettigt. Med tanke på antalet push-meddelanden, 'pip' och andra varningar vi får från våra telefoner, känner många av oss oss tvungna att ständigt titta.

Smartphones - kan de bidra till depression?

Jag påminns om det psykologiska koncept som kallas 'Skinner Box'. Används i operant konditionering, innebär detta dynamiken där en person får positiv förstärkning för att engagera sig i ett önskat beteende.

Jag ska använda spelautomater som ett exempel. Förr i tiden dök du in en fjärdedel, drog i spaken och - om du hade tur - upplevde du en “hit”. I sin tur skulle mynt falla från maskinen och på en stålbricka och göra en tydlig ”klink”.

Ljudet från mynten som träffade metallen, plus klockorna och visselpiporna, inträffade inte av en händelse. Istället var allt designat för att få dig upphetsad. Målet? För att hålla dig vid den maskinen och fortsätta spela.

Dessa meddelanden på din telefon fungerar på ungefär samma sätt - en chans att belönas för kontroll. Vettigt?

Okej - tillbaka till forskningen.

Forskarna som är involverade i smartphone-studien föreslår att vårt interna meddelandesystem har förändrats på grund av överanvändning, vilket resulterat i larm som en gång varnade oss för att vänta på fara för felaktigt arbete.

'Men nu kapas vi av samma mekanismer som en gång skyddade oss och tillät oss att överleva - för de mest triviala bitarna av information', delade Peper.

Det är deras tro att vi alla behöver avvänja oss från teknik, på samma sätt som en sodapopjunkie kan behöva sluta dricka cola.

Enligt pressmeddelandet:

'Peper föreslår att du stänger av push-aviseringar, bara svarar på e-post och sociala medier vid specifika tider och planeringsperioder utan avbrott för att fokusera på viktiga uppgifter.'

Kanske forskarna vid San Francisco State University håller på med något. De senaste åren har det varit stort intresse för att uppmuntra människor med depression att komma bort från teknik och spendera tid utomhus.

Det beror på att forskningen berättar ju mer tid vi har spendera i naturen , ju bättre vi känner för oss själva. Vad är dina tankar? Känner du att teknikföretag manipulerar dig för att spendera tid på din telefon?

Har din smartphone fått dig att uppleva ett obehagligt humör?