En grundläggande guide till meditation för nybörjare

Vill du lära dig att meditera? Här är en grundläggande guide för människor som är nya inom meditation. Upptäck fördelarna med meditation. Ta reda på vad mindfulness betyder. Video.

Vad du behöver veta om berövande av beröring

Touch berövande är en mycket riktig sak. Utan mänsklig beröring är ensamhet, känslor av depression och sorg mycket möjliga. Har du beröringsbrist?

10 saker män gör som dödar deras självkänsla

Här är män som dödar sin självkänsla och hur man kan sluta göra det för gott.

10 smarta saker män gör för att bekämpa depression

Män med depression kan till dessa 10 smarta saker att må bättre.

Hur man skapar en personlig energisköld för skydd

Skapa en personlig energisköld i fem enkla steg. Lär dig hur du använder mindfulness-baserade tekniker för att skydda dig mot negativa och dåliga människor

Kan EMDR hjälpa till med mer än bara PTSD?

EMDR är närmast kopplat till behandling av PTSD, men kan det användas för andra problem som kronisk smärta, svår stress och ångestsyndrom? Vi utforskar svar.

Mindful hypnoterapi hjälper mycket stressad, säger studie

Ny forskning avslöjar att mindfulness i kombination med hypnos kan minska stressnivåerna avsevärt. Lär dig mer om studien och mindfulness-baserad hypnoterapi

7 steg för att lösa dina problem med drömmar

Lär dig hur du löser dina problem med dina drömmar i sju steg. Upptäck hur du kan använda dina drömmar för att komma till hjärtat i ditt problem och hitta lösningar.

10 smarta sätt att hantera ångest och rädsla

Kämpar med ångest och rädsla? Här är tio smarta sätt att hantera som inte kostar dig en krona. Effektiva hanteringsstrategier för ångest och rädsla ett klick bort.

Angst Podcast: Autogenic Training Meditation

Denna ångestpodcast lär dig hur du mediterar med hjälp av autogen träning. Upptäck sätt att lugna dig själv och nå djupt inuti. Känn lugn och ro.

7 sätt att öka ditt självvärde (E23)

Vad är självvärde? Finns det något du kan göra för att öka det? I denna podcast erbjuder Dr. John sina insikter plus hur perception är projektion. Egenvärde.

5 tecken det är dags att ta en paus från sociala medier (E18)

Lär dig fem BIG varningsskyltar det är dags att ta en paus från sociala medier. Hör historien om Mark som blev fångad på Instagram. Podcast.

Kan en självhypnosbok hjälpa dig att nå mål?

Bokrecension av De sju mest effektiva vanorna med självhypnos av Richard Nongrd. Är den här boken värt pengarna? Snabb recension av boken och takeaways.

15 bästa självhjälpspoddsändningar för ångest och depression (2019)

Letar du efter de bästa självhjälps podcasts för ångest och depression? Här är en lista över 15. Upptäck fantastiska självhjälpspodcasts för mental hälsa.

Växter och örter som kan förbättra dina drömmar

Det finns flera växter och örter som kan förbättra dina drömmar och göra dem mer levande. Lär dig om vilka örter och växter som kan hjälpa dig att drömma.

Hur Yoga hjälper män att se yngre ut och känna sig starkare

Män kan dra nytta av yoga på ett antal sätt. Lär dig hur yoga kan hjälpa män att se yngre och starkare ut. Yoga är inte bara för kvinnor. Har du någonsin provat yoga?

10 saker män gör som gör deras ångest värre

Män lider av ångest. Problemet är att många av oss inte pratar om det. Här är tio saker som killar gör som gör ångest värre. Kan du relatera?

7 mentala hälsotips för att hantera lockdowns

Går ditt område i en lockdown - igen? Försöker du räkna ut sätt att hantera? Här är sju hanteringsstrategier för psykisk hälsa för att hantera låsning för att använda ASAP.

Här är varför du inte borde låta ilska bli förstörd

Ny forskning visar att det att hålla ilska kan bidra till sjukdom hos äldre vuxna. Lär dig mer om studier och varför hälsosamma copingstrategier spelar roll.

Ölbukar och män - En närmare titt på vetenskapen

Ölbukar och män - här är varför killar kan få dem och kvinnor brukar inte kolla in vetenskapliga och hälsokonsekvenser. Har du en ölmage?